Come le bevande energetiche influenzano l'organismo umano

Le bevande energetiche sono drink che aumentano l'attività e la capacità lavorativa grazie alla caffeina, alla taurina e ad altri additivi vegetali. Sono particolarmente popolari tra studenti, autisti e coloro che sono costretti a rimanere senza un sonno normale per lunghi periodi.

Effetto delle bevande energetiche

Una lattina di energy drink costa in media da 0,5 a 1,5 €. Il suo sapore è marcato, fruttato e molto dolce. Il prodotto si differenzia notevolmente da una normale bevanda gassata. L'effetto si manifesta abbastanza rapidamente e dipende dal metabolismo: da 20 a 40 minuti dopo il consumo. Ma dopo 2 ore l'azione si affievolisce, quindi se l'organismo è realmente esausto, la situazione peggiora.

I produttori aggiungono vitamine, estratto di ginseng e guava alle bevande energetiche per mascherare la reputazione di una bevanda dannosa per la salute. Nonostante ciò, i governi di molti paesi impongono il divieto di vendita di alcuni marchi di tali bevande se il contenuto di sostanze pericolose supera la norma. Da noi la vendita di energy drink è consentita solo a maggiori di 18 anni, anche se fino a poco tempo fa potevano essere acquistati persino dai bambini.

Contenuto della bevanda e suo effetto sull'organismo

1. Caffeina: sostanza che stimola l'attività del cervello e del cuore, aumenta la pressione sanguigna. Allevia la sensazione di stanchezza e sonnolenza, rinvigorisce.
2. Taurina: presente nell'organismo umano e animale. Responsabile del normale funzionamento degli organi, del lavoro muscolare, della vista e del metabolismo.
3. Zucchero: si scompone in glucosio e fruttosio. Reintegra la riserva energetica di carboidrati nell'organismo.
4. Melatonina: ormone che regola i nostri bioritmi. Grazie ad essa siamo svegli di giorno e dormiamo di notte.
5. Vitamine: nelle bevande energetiche vengono solitamente aggiunte vitamine del gruppo B, poiché la loro carenza può causare sensazione di stanchezza.
6. Ginseng: estratto ottenuto da una pianta medicinale. Naturale, spesso usato nel trattamento di malattie neurologiche, aumenta l'immunità e la resistenza allo sforzo fisico.
7. Guava: frutto tropicale con proprietà nutritive e curative. Allevia stress, stanchezza e fame.

A prima vista, tutto è chiaro e positivo. Ma non bisogna dimenticare che ciascuno di questi componenti è concentrato in una singola lattina di bevanda e in questa forma rappresenta una miscela nucleare. Quando vengono consumati contemporaneamente, specialmente in dosi elevate, accade quanto segue:

• il battito cardiaco accelera;
• aumenta la pressione sanguigna;
• il livello di zucchero nel sangue aumenta;
• vengono liberate riserve energetiche difficilmente reintegrabili;
• si intensifica l'attività di reni e fegato;
• viene esercitata un'influenza dannosa sul tratto gastrointestinale.

Conseguenze dell'abuso di bevande energetiche

Con ogni volta, l'effetto della bevanda energetica diminuisce. L'organismo si abitua e il desiderio di sentirsi subito svegli e attivi diventa più forte. Così, per ottenere un risultato migliore, alcuni bevono più di una lattina della sostanza «magica». A risentirne sono principalmente il sistema nervoso e quello digestivo.

Il fatto è che nessuna sostanza, per quanto naturale, può sostituire un sonno profondo e ristoratore. Solo così l'organismo è in grado di reintegrare le risorse energetiche. La bevanda energetica maschera solo temporaneamente i sintomi della stanchezza, costringendo gli organi a lavorare fino allo stremo.

Nella maggior parte dei casi, una persona su due ha già problemi gastrointestinali dovuti a cattiva alimentazione, stress e cattive abitudini. La bevanda energetica non fa che aggravare la situazione. Possibili dolori allo stomaco, esacerbazione di gastrite e pancreatite, diarrea, nausea. In presenza di problemi allo stomaco o all'intestino, si consiglia di astenersi dal consumo di bevande energetiche.

Per sentirsi svegli e pieni di energia, non è necessario ricorrere alle bevande energetiche. Per una giornata lavorativa produttiva abbiamo bisogno di:

• Un'alimentazione corretta e regolare.
• Sport e attività fisica.
• Praticare yoga e fare passeggiate all'aria aperta.
• Una corretta routine quotidiana e un sonno sano.

Le bevande energetiche non sostituiranno mai nessuno di questi punti, ma peggioreranno solo la situazione. Non sovraccaricate il vostro organismo con queste sostanze così potenti.