Come la menta influisce sul corpo umano

La menta è una spezia conosciuta fin dall'antichità, dal gradevole aroma e dal gusto rinfrescante. La sua diffusione nel mondo iniziò nell'Antica Grecia. Il suo utilizzo è molto vasto. L'erba viene impiegata sia per scopi medicinali o cosmetici, sia per uso domestico. La menta appartiene alla famiglia delle Lamiaceae e conta circa venti specie.

Composizione della pianta

La menta, come noto, rilassa e disinfetta. Queste proprietà sono dovute alla presenza di rame, manganese, magnesio e a un'alta concentrazione di vitamina A. La menta è nota anche per il contenuto di diverse sostanze minerali benefiche, oli essenziali, betadina e carotene. Sono proprio gli oli essenziali, che contengono un'alta concentrazione di mentolo, a creare quel gusto e aroma unici, spesso descritti come 'un piacevole fresco'.

Proprietà benefiche della menta

1. La menta può avere un effetto positivo sull'appetito e aiutare nel trattamento dei disturbi depressivi.
2. Il consumo regolare di tè alla menta contribuisce a rafforzare la resistenza del sistema nervoso, accelera il metabolismo e migliora la digestione.
3. Si nota anche un beneficio per i vasi sanguigni, aumentandone l'elasticità.
4. Oltre all'effetto fisiologico, la menta può anche influenzare le capacità cognitive.
5. La medicina popolare, come sempre, utilizza le erbe per curare e prevenire diverse malattie. La menta può davvero aiutare in varie situazioni della vita. L'insonnia che persiste a lungo scomparirà se si mescola la menta con la radice di valeriana. E una tintura di menta con alcol può davvero aiutare ad alleviare il mal di testa.
6. Per le donne, il beneficio dell'erba si nota nella riduzione dei dolori durante il ciclo mestruale e la menopausa.
7. La menta è utile anche in gravidanza: allevia la nausea e aiuta a mantenere normale l'equilibrio ormonale.
8. Con una poltiglia di menta si può trattare il ristagno di latte nel seno di una neomamma.

La menta in cucina

1. La menta piperita trova larghissimo impiego in cucina: viene aggiunta a insalate, antipasti, dessert e bevande, inclusi i liquori.
2. L'olio di menta viene utilizzato nella produzione di numerosi prodotti dolciari.
3. In cucina non si utilizza solo l'erba fresca, ma anche quella essiccata, con la quale si preparano prodotti a base di farina e prodotti da forno.

Controindicazioni e danni della menta

Innanzitutto, l'intolleranza individuale, che riguarda una vasta gamma di prodotti. La menta è un forte allergene. Il danno principale che la menta può causare è l'abbassamento della pressione sanguigna.

Inoltre, il consumo di questa pianta in quantità molto elevate per gli uomini può comportare una riduzione della libido maschile, sebbene questa questione sia molto controversa. Controversa è anche la dipendenza dell'infertilità dal consumo di menta in quantità significative.

Il consumo di menta è controindicato per i bambini sotto i tre anni e per le donne che allattano al seno. Se una donna ha difficoltà a concepire un bambino, ovvero infertilità, il consumo eccessivo della pianta non avrà un effetto positivo, anzi – non farà che peggiorare la situazione. È anche importante non esagerare con la menta per coloro che hanno una gravidanza difficile. A volte la menta porta a un peggioramento della lattazione e a una diminuzione del latte nel seno durante l'allattamento.

In ogni caso, la quantità di benefici ottenuti dalla menta supera i danni, e i danni, come noto, sono possibili solo con un consumo sconsiderato e incessante.