Quali bacche fanno bene alla vista. Top 5 bacche

Per il trattamento e la prevenzione delle malattie degli organi visivi sono utili gli alimenti che normalizzano il funzionamento e aiutano a prevenire lo sviluppo di patologie o possibili complicazioni.

Alimentazione per le malattie degli occhi

Il principio principale nella composizione di una corretta dieta per le malattie degli occhi è la combinazione di moderazione, completezza e varietà. Cioè, il cibo deve essere naturale e facilmente digeribile.

In primo luogo, si dà preferenza ai prodotti vegetali – verdura, ortaggi, frutta e bacche. Tra queste ultime, per gli occhi sono utili solo quelle che contengono molecole delle seguenti sostanze:

1. Carotene e suoi derivati – favoriscono l'adattamento della vista in condizioni di scarsa illuminazione.
2. Acido ascorbico – normalizza il flusso sanguigno e migliora la nutrizione dei tessuti.
3. Vitamine del gruppo B – mantengono normale il livello della pressione intraoculare.
4. Tocoferolo – stabilizza le membrane cellulari e previene lo sviluppo della miopia.
5. Minerali – rame, zinco, selenio, ferro.

Complessivamente, tutti i componenti ripristinano la funzione visiva e neutralizzano i provocatori – i radicali liberi.

Quali bacche migliorano la vista

Biancospino

Contiene grandi quantità di vitamine B, C e pectina. La dose giornaliera è di 100 g. Viene utilizzato fresco o essiccato – in polvere, mescolato con miele in rapporto 1:1 e consumato. È anche comune nei tè – la proporzione è di 1 cucchiaio per un bicchiere di acqua bollente.

Mirtillo

Un vero scrigno di preziosi minerali. Normalizza l'afflusso di sangue alla retina, aumentando così l'acuità visiva. Con il consumo quotidiano di 70–90 g di bacche, si riduce il rischio di patologie oculari. In estate si mangiano senza alcuna lavorazione, mentre in inverno si prepara una bevanda benefica dalle foglie essiccate di mirtillo: si infondono insieme a limone e tè in foglie.

Schisandra cinese

Riduce l'affaticamento e adatta gli occhi ai cambiamenti di illuminazione. È disponibile in forma di tintura e venduto in farmacia. Un ciclo mensile prevede l'assunzione di 15–20 gocce prima di colazione e pranzo.

Ribes nero

Include un'alta concentrazione di carotenoidi e acido ascorbico. Protegge la retina. Oltre ai frutti freschi e congelati, vengono utilizzate anche le foglie di ribes, che vengono versate con acqua bollente in rapporto 1:2, lasciate in infusione per 30–40 minuti e bevute 2 volte al giorno.

Rosa canina

Leader nel contenuto di vitamine. Responsabile dell'acuità visiva. Dai frutti si prepara un decotto benefico e si assume tre volte al giorno da 150–200 ml.